【成長組】7月26日 產後修復瑜伽
面對產後陌生的身體，透過溫柔的瑜伽練習，找回身心平衡的狀態。一堂產後瑜伽入門課程，簡單的動作教學，回家後也能輕鬆做，推薦給完全沒有運動習慣、自覺身體虛累累的媽咪們！
※本活動為悠之家媽媽聯合辦理，暫不開放非悠之家的媽媽報名!
| 日期 | 7/26(五) |
| 時間 | 上午11 :00~12:00 (60分鐘) |
| 地點 | 新莊惠欣6樓教室(新北市新莊區建中街72-1號6樓) |
| 收費 | 報名費：200元 (媽媽可帶小寶寶一塊陪同參加；但若攜帶大寶需要有人特別照顧者，必須邀請一名家人陪同協助照顧，但該名陪伴大寶的家人不收費) |
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注意
事項 |
1.請先填寫報名表單，須填上您匯款帳戶末五碼，後續於2天內完成匯款。 2.繳款後請務必記得填寫報名單，即完成報名手續。 3.活動皆有錄影或拍照紀錄，報名則視同悠之家產後護理之家、台灣溫柔生產協會使用照片。 4.報名錄取正取總人數不超過6組。 5.媽媽若有事無法前往參加，可以來電請假，名額保留至下次課程(下次課程日期未定建議盡量出席)。 6.活動名額滿可先填備取單；如有媽媽臨時取消會以電話聯繫，未聯繫上則下一位候補的媽媽遞補上。 7.開課前一日取消報名，報名費直接保留到其他梯次上課或其他活動使用，空出的名額由備取者遞補(現場繳費即可)；若上課當日無故臨時取消，恕不退還報名費。 8.課程注意事項： (1)報名時載明生產方式、生產胎數、產後週數、身體特殊狀況（例如：受傷、高血壓、暈眩...etc）。
9.如開課人數不足，將通知已付費家長延後開課。(2)需自備一條瑜伽墊，另外請準備擦汗用小毛巾一條、飲用水(或攜帶空水壺或杯子)。 (3)上課前一小時請勿進食(盡量避免固體食物，液體飲水可以)。 (4)建議穿著方便運動、彈性的輕便服裝（避免牛仔褲與裙子）。 10.活動召集人：團長 王杏滿 11.諮詢電話：(02)6635-8197，聚會當天有事可撥打0966180682。 12.課程繳款帳號:戶名-台灣溫柔生產推廣協會／銀行名：中國信託(822)新莊分行／帳號：266-540-426-386 |
※報名適合對象：
- 自然產：產後45天後
- 剖腹產：產後60天後，傷口復原良好，沒有疼痛
- 產後一年內
- 離生產已久，但是仍覺得身體停留在產後不適狀態
※課程內容：針對因懷孕與生產而改變的身體做修復，輔以養育寶寶時常見的身體傷害做舒緩。
- 骨盆穩定
- 腹部喚醒
- 下背放鬆
- 手與肩胛放鬆
- 心靈支持
(PS：心靈支持是指透過彩虹卡給予正面支持力量)
※講師介紹：悠媽－鄭文妍Natalie持續練習瑜伽已十多年，先後完成200小時Ashtanga訓練與正念陰瑜伽師資認證。現在是雙寶媽咪，在懷孕期間仍舊持續練習瑜伽與教課，親身經驗在懷孕與產後時的身心變化，以適合當下狀態作為練習方式。
請先填寫報名表單→完成繳費，即可報名完成，若兩天內未繳費即取消名額，候補自動遞補上。
請注意!名額滿後 下方不會顯示報名表單，謝謝!