【樂媽站】109年7月18日孕婦瑜伽

課程編號:202007150001
日期時間:2020.07.18 上午10:30-11:30(1小時)
剩餘人數:3人

【樂媽站】孕婦瑜伽

課程簡介:
懷孕期間,身心受到很大的改變。透過溫和的瑜伽練習,幫助增加身體的肌力,進而保護脊椎、減緩腰痠背痛、舒緩半夜抽筋、提高睡眠品質。搭配放鬆肢體與冥想,幫助孕媽咪心靈獲得更多與寶寶的連結與支持,有更多的信心面對之後的孕期與生產。
※本活動限樂寶兒懷孕期的孕媽咪

日期 109年07月18 日(六)
時間 上午10:30-11:30(1小時)
地點 新莊惠欣6樓媽媽教室
收費 每位媽咪350元(至少4組報名開課、限額10組)
注意
事項
1、沒有瑜伽練習經驗也可以參加。
3、課前一小時建議勿進食,真的很饑餓,可以喝些流質食物,如豆漿、牛奶、果汁。
4、請穿著方便運動且具彈性的服裝,避免牛仔褲與裙子。
5、 請攜帶擦汗用小毛巾、飲用水與一條大浴巾。若是有瑜伽磚,可以帶來使用。
6、有發燒、感冒症狀,請自行來電取消,進場前請自行配戴口罩
7、報名人數未達4組則無法開課,將會由協會另行通知。

8、洽詢專線:台灣溫柔生產推廣協會 02-6635-8197孫小姐(洽詢時間:週一~週五10:00~17:00 例假日休息)
9、匯款帳號:戶名-台灣溫柔生產推廣協會/銀行名:中國信託(822)新莊分行/帳號:266-540-426-386


操作流程:
將以溫柔和緩的方式,輔以椅子進行練習,透過不同面向身體的伸展與鍛鍊,讓辛苦孕育新生命的身體獲得放鬆與新的活力。藉由覺知呼吸法與冥想練習,讓孕媽咪感受與寶寶的連結,並學習生產時需要的呼吸節奏。此課程適合所有程度的瑜伽練習者,完全沒有瑜伽經驗的孕媽咪更是歡迎加入。

講師介紹:
悠媽-鄭文妍Natalie持續練習瑜已十多年,先後完成200小時Ashtanga訓練與正念陰瑜師資認證。現在是雙寶媽咪,在懷孕期間仍舊持續練習瑜與教課,親身經驗在懷孕與產後時的身心變化,以適合當下狀態作為練習方式;在家也會帶著孩子一起做嬰兒瑜與兒童瑜

退費注意事項 :
1.申請退費
請填寫下列報名訊息,並請寄信至ms0007151@gmail.com,
(1)申請退費活動名稱:
(2)媽媽姓名:
(3)退費帳戶:(請提供清楚匯款帳戶圖片)

2.退還費用
(1)活動開始前三日,7/16、7/17、7/18不退費
(2)7/15日(含)以前取消報名會酌收50元行政手續費

3.完成退費申請後,將於7~14日內退還費用。

 

填寫報名表單兩天內完成繳費→即可報名完成請注意!名額滿後 下方不會顯示報名表單,謝謝!

【匯款帳號】戶名台灣溫柔生產推廣協會/銀行名:中國信託(822)新莊分行/帳號:266-540-426-386